SALUD GASTROINTESTINAL

Equilibrar el intestino Protocolo 5 R

¿Qué es el protocolo 5R?

El protocolo 5R es un medio para ayudar a restaurar el equilibrio natural del sistema gastrointestinal (GI). El sistema gastrointestinal puede verse comprometido incluso a través de patrones de estilo de vida típicos. El sistema GI es un entorno muy complejo porque es el principal medio de comunicación que nuestro cuerpo tiene con el mundo exterior. Hay un par de libras de bacterias en el intestino. Hay enzimas digestivas que deben descomponer los alimentos. Por lo tanto, es un medio de tomar cada una de las diferentes funciones del intestino y tratar de equilibrarlas.

¿Cómo surgió el programa 5R?

Uno de los primeros temas discutidos como parámetro de Medicina Funcional fue la restauración GI. Sin embargo, podemos remontarnos literalmente a cientos de años si piensa en cómo los patrones alimentarios tradicionales utilizaban componentes como los alimentos fermentados, que formaban parte del proceso de salud de muchos patrones alimentarios tradicionales. El modelo de medicina integrativa tomó gran parte de su influencia de la profesión naturista. En el modelo naturopático, la salud intestinal se superpone a muchos aspectos de la salud sistémica. La salud del intestino es un reflejo de la salud del cuerpo.

¿Cuáles son los cinco elementos del programa 5R?

La primera de las 5R es remover, que es la eliminación de cualquier tipo de organismos indeseables que puedan residir en el intestino. Parte de esa disbiosis pueden ser bacterias indeseables, hongos indeseables, que están afectando la salud del tracto gastrointestinal.

Además, se eliminarían los irritantes de la dieta. El trigo y el gluten pueden ser un ejemplo de uno. Otros alérgenos comunes, como el pescado, pueden ser motivo de preocupación en algunas personas o los frutos secos. Todos estos son alimentos saludables, pero en algunas personas contribuyen a la desregulación inmunitaria, la irritación y el daño intestinal.

Se reemplaza la segunda fase de 5R. Una función clave del tracto gastrointestinal es la digestión, tomar alimentos complejos y descomponerlos en sus componentes individuales para que podamos absorber adecuadamente las grasas, absorber adecuadamente los carbohidratos para obtener energía, pero también descomponer las proteínas para que puedan ser absorbidas y utilizadas para la proceso normal de construcción y mantenimiento del cuerpo. Eso requiere bastantes tipos diferentes de enzimas digestivas, incluido el ácido clorhídrico en el estómago, las enzimas digestivas pancreáticas y, ciertamente, la bilis.

La tercera fase del programa de restauración 5R GI es la reinoculación. Una vez más, hay literalmente billones de bacterias que residen en nuestro intestino y que forman parte de la llamada flora normal o el microbioma del tracto gastrointestinal. Estos pueden verse afectados negativamente por muchos factores diferentes en nuestro entorno. Desde el estrés hasta la dieta y el estilo de vida, los pacientes que pueden no descansar lo suficiente, por ejemplo. La reinoculación está devolviendo al sistema algunas especies deseables y cepas de bacterias y permitiendo que el tracto gastrointestinal sea un entorno hospitalario.

La cuarta fase del programa es regenerar. La pared GI es un tubo que tiene compuestos deseables, nutrientes que deben dejarse entrar, pero los compuestos indeseables deben mantenerse fuera y eliminarse a través de las heces. Constantemente se da la vuelta. Las células se están regenerando y reparándose. Ese proceso de regeneración requiere tanto macronutrientes como proteínas y fibras específicas como micronutrientes, que trabajan para mantener la pared celular sana y evitar que se convierta en un tubo con fugas que permita la absorción de compuestos indeseables.

Por último, pero no menos importante, es retener. Una vez que haya llevado a ese paciente a través de todo el proceso de restauración gastrointestinal, debe poder mantener ese entorno gastrointestinal normal, por lo que se requerirá una dieta saludable, una ingesta adecuada de vitaminas y minerales, una ingesta adecuada de proteínas y, nuevamente, mantener una dieta saludable significa mantenerse alejado de las cosas que son potencialmente dañinas.

¿Cómo funciona el programa?

Este es un programa de restauración GI. Es pedirle al médico que determine qué es lo más importante en este individuo. No todo el mundo va a requerir cada paso del programa 5R. Por ejemplo, un paciente puede tener una digestión muy eficaz, suficiente ácido clorhídrico, buena producción de bilis en el hígado, liberación apropiada de enzimas pancreáticas, por lo que la fase de reemplazo del programa 5R no sería necesaria para ese individuo.

Veamos la primera fase: eliminar. Es posible que el paciente y el médico ya hayan determinado qué alimentos específicos son problemáticos para ese paciente o qué factores específicos del estilo de vida se han visto afectados, por lo que es posible que no necesiten esa fase individual. Puede haber cosas específicas que pueden ser necesarias en un paciente individual, o un paciente puede evitar esa fase por completo.

¿Se pueden realizar dos o más elementos 5R simultáneamente?

¡Muy apropiadamente! Por ejemplo, si hablamos de eliminación, parte de esa eliminación sería una estrategia para eliminar bacterias indeseables del intestino. Cada vez que eliminas bacterias indeseables en el intestino, debes reemplazarlas con otra cosa o reinocular. Por lo tanto, las fases de eliminación y reinoculación a menudo pueden ir juntas. Lo que es muy importante es continuar la fase de reinoculación un par de semanas como mínimo después de detener la fase de eliminación.

Dado que la salud del tracto gastrointestinal depende en gran medida de los nutrientes, debe alimentar bien ese intestino y asegurarse de obtener los requisitos básicos de nutrientes para ese paciente.

Fuera de la dieta, ¿hay algún cambio en el estilo de vida que recomiende mientras los pacientes se someten al programa 5R?

Todo lo que esté relacionado con una dieta saludable. Por eso, el ejercicio adecuado es sin duda muy importante. Ciertamente, entendemos el uso de fibra como parte de ese y otros componentes dietéticos. Pero el ejercicio estimula la función intestinal. La gravedad es importante para la función intestinal. ¡Así que levántate y vete! Somos demasiado sedentarios.

De manera muy similar con el estrés, observamos el estrés físico o emocional en el cuerpo; cambia nuestra química, por lo que cualquier cosa que reduzca el estrés. Una de las mejores formas en que podemos ayudar a reducir el estrés es dormir bien. El programa 5R no es simplemente un programa de restauración GI; es un programa de restauración gastrointestinal como parte de una dieta integral y una intervención en el estilo de vida de los pacientes.

¿Cómo empezaría un paciente con el programa 5R?

Encuentre un practicante experimentado que comprenda el programa 5R y pueda evaluar si un programa 5R sería apropiado. Un médico puede ayudar al paciente a descubrir los factores desencadenantes de las diferentes dietas y hábitos de vida que han provocado el problema. Creo que cada vez que estemos lidiando con cualquier tipo de enfermedad crónica, siempre que estemos listos para hacer un cambio importante en el estilo de vida dietético en el que estemos listos para comer más saludablemente, busque un profesional de la salud que pueda ayudarnos a superarlo. 

Mark A. Kaye, DC, gerente sénior, información médica, asuntos médicos El Dr. Kaye comenzó con Metagenics en junio de 1995 y ha estado dirigiendo seminarios, hablando a nivel internacional, escribiendo y apoyando a profesionales a través de programas que incluyen Soluciones de Práctica Innovadoras (IPS) y Terapia FirstLine (FLT) desde entonces. Mark dirige el equipo de Información Médica de Metagenics, brindando apoyo a los médicos para alimentos médicos, alimentos funcionales y suplementos dietéticos en la práctica clínica. Además, Mark apoya a los distribuidores internacionales de Metagenics en sus necesidades clínicas y de productos y está involucrado en el cumplimiento de las regulaciones de suplementos dietéticos de EE. UU. Y Canadá. El Dr. Kaye recibió su título de Doctor en Quiropráctica de Los Angeles College of Chiropractic y estuvo en la práctica privada en el sur de California durante aproximadamente 10 años antes de unirse a Metagenics. Además de la licenciatura en California, el Dr. Kaye también obtuvo la licencia para practicar quiropráctica en Arizona y Maine.

---