ESTÁS EN UNA DIETA KETO SUCIA
La dieta keto sucia sigue el mismo desglose de macronutrientes de grasas, proteínas y carbohidratos que en la keto limpia pero con la diferencia, de que no importa de dónde provengan los alimentos, los macros, es decir una dieta keto sucia en lugar de elegir grasas buenas como el salmón silvestre, la mantequilla o el aguacate, se come una hamburguesa rápida sin pan, queso procesado y chicharrones.
Las dietas ricas en alimentos procesados cargados de químicos como los que se comen a menudo en una dieta keto sucia pueden dañar el revestimiento intestinal y hacerlo permeable y poroso y dejar pasar al torrente sanguíneo bacterias, toxinas y partículas de alimentos que no deberían cruzar esta barrera, y estos mismos factores también afectan el equilibrio de billones de bacterias beneficiosas y dañinas que se encuentran en equilibrio. Cuando se altera este equilibrio, las bacterias dañinas pueden tomar ventaja y causar aumento en la permeabilidad intestinal.
El intestino no sólo afecta tu estado mental sino en la forma en que te sientes físicamente y también ocurre lo contrario, tu estado mental afecta tu intestino y la salud intestinal.
Por lo tanto existe una marcada diferencia entre una dieta keto limpia y una keto sucia.
El seguir una dieta keto limpia con grasas saludables como el aceite de oliva, de coco, mantequilla, nueces y semillas y puedas elegir aquellas que sean ricas en grasas y bajas en carbohidratos como las nueces de Brasil, almendras, semillas de chía y linaza no sólo encontrarás éxito al perder peso y ganar energía le proporcionarás a tu cerebro un combustible más saludable y duradero.
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