HORMONAS AMBIENTALES

HORMONAS AMBIENTALES

EL equilibrio hormonal es complicado, como mujeres no tenemos un flujo constante de hormonas en nuestro cuerpo que puede afectar en gran medida como nos sentimos cada día Estas hormonas trabajan de manera sinérgica dentro de nuestro cuerpo, el estrógeno, la testosterona y la progesterona  hacen funcionar a nuestro cuerpo sin problema  pero dependen de un equilibrio delicado que puede verse afectado por el estilo de vida y la exposición ambiental.

El dominio del estrógeno es el tipo más común de desequilibrio hormonal, caracterizado por frecuentes dolores de cabeza, cambios de humor y ansiedad, hinchazón y aumento de peso, periodos irregulares, problemas para dormir, fatiga inexplicable y más.

Pero podemos hacer algo para controlar el dominio del estrógeno a partir de hoy.

Protégete de los xenoestrógenos compuestos químicos nocivos que imitan el estrógeno en el cuerpo y pueden alterar el delicado equilibrio del sistema endócrino y muchas de estas sustancias se encuentran en los productos de belleza, productos de limpieza domésticos y artículos de lavandería como los suavizantes procura elegir productos orgánicos.

Comer alimentos que apoyen al hígado porque un hígado sano es clave para el proceso de desintoxicación del cuerpo ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas incluido el exceso de estrógeno en el cuerpo Las verduras de hoja verde, las crucíferas, la cúrcuma y el cardo mariano son excelentes opciones.

Di no al plástico y utensilios de plástico, actualmente el plástico está  prácticamente en todas partes, estos plásticos contienen bisfenol-A (BPA) que es uno de esos xenoestrógenos que contribuyen al desequilibrio hormonal.

Beber agua filtrada de un filtro de alta calidad que elimine los residuos tóxicos pero sin comprometer el contenido mineral.

Practicar ejercicio, además de todos los beneficios que tiene para la salud, estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico reduce los niveles de estrógeno en el cuerpo.

Es necesario relajarse, el estrés sube los niveles de cortisol y adrenalina y cuando  esto es constante, estas hormonas alteran el equilibrio en general causan síntomas como poca energía, trastornos gastrointestinales, mala calidad del sueño y más.

Fuente:

http://52.89.61.23/post/2018/06/20/7-ways-to-help-balance-estrogen-in-the-body/

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