5 razones principales por las que deberías estar tomándolo

Intenta comer bien para sentirse bien y mantenerse saludable. Si bien es óptimo para satisfacer sus necesidades nutricionales de los alimentos que come, no siempre es posible. Existe información contradictoria sobre los beneficios de los suplementos, pero las Pautas dietéticas para estadounidenses 2015-2020 ¹ dicen que los suplementos pueden ser útiles para proporcionar los nutrientes que puede faltar solo en la dieta.

¿Todavía indeciso? Considere estas cinco razones principales para agregar un multivitamínico a su régimen diario.

1. Envejecimiento saludable. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos tienen más dificultades para absorber los nutrientes de los alimentos. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento señala que a partir de los 50 años, las personas comienzan a requerir mayores cantidades de ciertas vitaminas y minerales. ¹ De hecho, según un estudio publicado en la edición de junio de 2009 del  American Journal of Clinical Nutrition , los investigadores descubrieron que tomar un suplemento diario de multivitaminas y minerales puede ayudar a mejorar las deficiencias de micronutrientes asociadas con el envejecimiento. ^3 †
2. Compensar los grupos de alimentos eliminados. Si bien algunas personas tienen que eliminar ciertos alimentos como las nueces o el gluten de sus dietas debido a las alergias, muchas eliminan voluntariamente determinados alimentos o grupos de alimentos de su dieta. Esto puede causar deficiencias de vitaminas que se podrían ayudar con un multivitamínico.
   ¿Probar una dieta paleo? Podría correr el riesgo de una escasez de calcio o vitamina D al eliminar lácteos o granos. ¿Reducir la carne roja? Un multivitamínico reemplazará el hierro y la vitamina B ₁₂ que normalmente obtendría de la dieta. ^†
3. Obteniendo las RDA que no obtienes de los alimentos. Probablemente haya escuchado que la dieta occidental típica no incluye casi suficientes frutas y verduras diarias. Como parte de eso, no siempre obtienes las vitaminas que proporcionan los alimentos naturales. Complementar con un multivitamínico que contenga fitonutrientes de ingredientes derivados de frutas y vegetales puede ayudar. Además, es importante tener en cuenta que los niveles de RDA están establecidos para prevenir deficiencias de nutrientes. Pero hay un amplio rango entre tomar suficiente vitamina C para evitar el escorbuto y la cantidad óptima de la que puede beneficiarse. ^†
4. Obtener esa energía extra para pasar el día. En la sociedad actual de «go-go-go», una de las principales quejas es la falta general de energía. En lugar de alcanzar esa tercera taza de café, recuerde que sus células requieren ciertas vitaminas y minerales para alimentar su vida ocupada; especialmente si no está durmiendo las ocho horas completas o no está comiendo una dieta equilibrada, un multivitamínico puede ayudarlo a proporcionar los nutrientes que necesita para sentirse enérgico durante todo el día. ⁴
5. Manejando el estrés. ¿La vida diaria te estresa? No estás solo. Las vitaminas y los micronutrientes juegan un papel bioquímico significativo en la mejora de los procesos cognitivos de su cerebro, y los estudios han demostrado que un multivitamínico diario, particularmente uno con altas dosis de vitaminas B, puede ayudar a reducir el estrés y mantener un estado de ánimo saludable. ^5 †

¿Listo para agregar un multivitamínico diario a su dieta?

† Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Referencias:

1. Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Y Departamento de Agricultura de EE. UU. Pautas dietéticas 2015-2020 para estadounidenses. 8a Edición. Diciembre de 2015. Disponible en http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/.
2. Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, Suplementos Dietéticos. https://www.nia.nih.gov/health/publication/dietary-supplements#should
3. Qun X, y col. Am J Clin Nutr 2009; 89: 1857-1863. Uso de multivitaminas y longitud de los telómeros en mujeres.
4. Bailey RL; et al. JAMA Intern Med. 2013; 173 (5): 355-361. ¿Por qué los adultos estadounidenses usan suplementos dietéticos?
5. Stough y col. Nutrition Journal 2014, 13: 122. Reducción del estrés laboral con una intervención centrada en la vitamina B: un ensayo clínico aleatorizado: protocolo de estudio.

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Ficha Médica Multigenics (PDF para descarga):

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Ficha Médica PhytoMulti (PDF para descarga):

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